Sabtu, 29 Julai 2017

Tips Elak Kaki Bengkak Selepas Bersalin



1. Buat streching dan regangan
Time anda rehat tu, anda amalkan senaman regangan yang bertujuan untuk mengurangkan kesan bengkak pada kaki. Caranya anda banyakkan berjalan dan berdiri ringan di sekitar rumah.

Anda jangan duduk terlalu lama dalam satu satu masa, tu yang senang naik bengkak tu.


2. Tinggikan kaki masa duduk
Kalau anda rasa cepat sangat rasa membengkak semasa duduk atau tidur, anda cuba tinggikan posisi kaki, alas bantal ke bawah buku lali. Dengan cara ni boleh membantu kurangkan saluran darah terus pergi ke pergelangan kaki anda.


3. Jangan duduk bersilang
Biasanya anda suka duduk bersilang ke bahagian depan. Tapi kalau rasa kaki tu bengkak, atau rasa cepat membengkak, nampaknya posisi duduk bersilang tu buat kaki anda senang untuk bengkak.

Jadi, jangan selalu amalkan duduk bersilang ni.


Sumber: bidanku


Dapatkan Mommy Relief untuk membantu anda meredakan gejala bengkak kaki selepas bersalin. Ia juga boleh digunakan untuk sakit pinggang, lenguh-lenguh dan ketidakselesaan pada badan. Selamat digunakan semasa mengandung dan selepas bersalin.